翌日，马龙从纽约飞回了洛杉矶，租下了他高中的场地。
在开始训练之前，马龙计划找个一流的训练师来协助他训练。
训练卡是最好的教练。
但很多训练一个人完成不了。
横移训练之外，该做什么训练增强自己，马龙也只是半懂不懂的。
增强力量，增加对抗性肯定没错。
但具体要怎么来
增肌到多重才不会影响灵活性
虽然掉灵活可以靠加点，但升级也是蛮不容易的，能靠训练来更好，到了自己天赋极限再靠加点。
总之，马龙对nba都是来自新闻里的印象和一些大手子的科普贴。
这些大手子也没打过nba，参考可以，真信了就是伞s兵b。
马龙有自信但不盲目。
知道自己需要一个专业人士辅助他，以更好的状态进入nba。
他找上了开拓者管理层帮忙联系人。
结果没想到，开拓者的老板保罗直接包了一支专业团队免费服务他。
这支团队以生物学c人体运动学和物理学的专家为核心建立，包括了营养师c理疗师c体能师c投篮教练c战术教练c内线教练等等。
就算是只负责休赛季三个月的训练，那也需要四十万刀。
保罗话都没说就给他免了。
马龙感觉到了什么叫壕气。
他现在就在洛杉矶，本身又是近期的一个新闻热点。
专业团队抵达之后，立马就上了新闻。
同年的新秀酸的不行，但又没办法。
这就和球队坐飞机，还分了经济舱c包机和专机的三个等级区别差不多。
属于老板财力差距。
羡慕也羡慕不来。
但不影响他们在记者刻意引导下进攻马龙。
“我不知道这个华国人是给开拓者管理层施加了什么魔法，让他们这样投资，nba不是只看身高的地方。”
阴阳怪气都是比较好的。
其他大脑发育不完全，没有这么高的水平，都是直接爆粗。
马龙在乐透区被选中，本身就引起很多非议。
这待遇一曝光，非议就更多了。
一时间，骂马龙似乎都成了这届新秀的大型活动。
马龙没有视而不见。
他把所有报纸上相关内容都裁剪了下来，贴在了他的小本子上，然后就开始了特训，
他不是训练狂。
对篮球热爱，但没有热爱到偏执。
支持他坚持下来的原因，一来是不想要给身上的大姚模板抹黑，要证明华国人也能夺冠
当然，打nba赚很多美刀也是原因之一。
有免疫伤病徽章，训练得到正反馈特别快也是另一个原因。
最煎熬的不是训练，而是不管怎么努力都无法得到反馈。
宛如在漆黑的隧道里行走始终看不见光明与终点。
开头是充满希望的。
结尾是充满成就的。
只有中段是煎熬c迷茫又苦涩的。
不过即便有徽章，马龙还是会积累情绪疲劳。
每当这时候，马龙就会看着小本子上的名单，咬牙切齿：“新赛季开始后，给爷等着”
或者是找女伴清库存。
他在自己的西湖高中还是很受欢迎的。
生活就在训练清库存裁剪小本子睡觉中渡过。
小本子厚了起来。
女伴们要上大学。
马龙的夏天也过去了。
这个夏天相当充实。
在专业团队的辅助下，不光横移训练卡要求的100小时训练时完成，马龙还完成第一阶段的增重。
经过团队的多次精准测试主要是马龙横移训练时的非人类表现让他们不自信。
测试多次，他们最终确定，马龙增肌到135kg，既能保持现有灵活度和速度，还能大大增强力量对抗性。
要增肌15kg
这15kg不会立刻就完成，这样会影响马龙柔和的投篮手感。
放缓时限，分三年c三个赛季完成，每一阶段增肌5kg。
增肌也不是胡乱增肌，而是重点加强在马龙急需的地方屁股。
学名叫做臀大肌。
这能显著增强马龙的核心c爆发和卡位能力。
弹跳也能增加。
在球迷的固有印象中，弹跳和小腿有关。
这对也不对。
在团队专家的生理解刨课上，马龙详细了解到了运动原理。
核心肌群最重要不是腹肌，而是臀部肌肉。
或者说身体后束肌群，才是稳定核心最重要的地方。
弹跳的发力源泉是核心。
更确切点来说，是臀部和大腿肌肉。
这几个部位的力量与弹跳成正相关。
如果用臀大肌发力会跳的更高。
会硬拉的话，能感觉到臀大肌更有力，动作也会更加稳定。
当然小腿和跟腱同样重要。
弹跳是大腿和臀部发力。
小腿是负责传导力和力臂。
直白点说，小腿相当于一个放大力的省力杠杆。
有点类似于弹簧。
脚尖蹬地后，跟腱会将大腿和臀部发的力，转化为对地面的的力量。
发动机大腿和臀大肌重要。
杠杆跟腱质量也很重要。
相同的发动机功率，跟腱越好越长越有韧性的那个，弹跳就会更高。
另外，与跑跳相关的所有动作，看上去是脚腕发力带动小腿，其实控制肌肉全在大腿和小腿前肌群。
通过收缩牵拉跟腱和后肌群韧，带来省力杠杆的高效运动。
这个过程中，小腿的肌肉越结实，省力杠杆的效率越高，最后的爆发力越强。
明白了原理，马龙就清楚，黑人爆发力强是因为杠杆跟腱优势。
他们都很能杠。
而他，或者说华国人的优势，则在于发动机更强，肌肉绝对力量的上限更高。
举重项目之所以是华国人的传统拿牌项目，除了更重视训练的更刻苦，也有这方面的原因。
不然举重项目十多块金牌，真当外国人看不上
看不上会派出盲眼裁判
华国人就算跟腱上有劣势，发动机更加强大，同样也能表现出比肩甚至超越黑人的速度
毕竟杠杆再高效，也是需要先有发动机发力才行。
回归正题。
团队安排的是力量和功能性参半的训练方案，重点打造马龙的华国翘臀。
马龙对飞天遁地没什么想法，强化屁股主要是为了加强卡位能力。
不是要去篮下，而是为了更好的投篮。
有了诺维斯基的先例，马龙可不想要看见自己身上发生那种被一些矮个子球员顶住下盘，导致命中率下降的事情。
就算有直臂跳投，那也需要核心够强，稳定的住。
他因为身高的关系重心太高，就需要更强的臀大肌力量。
211c能90力量就足够。
马龙就需要92。
享受了身高的便利，自然也要承受身高的缺点本来是这样的。
随着横移训练完成，横移到了90点。
马龙突然发现，他卡位不吃重心的亏了。
横移的强化，似乎顺带强化了小腿力量，让他的小腿跟腱这个杠杆的效率更高。
同时还提高了马龙全身肌肉协调性和利用率。
这些增幅，抵消了重心太高的劣势。
“这就是解除天赋限制的意义”
马龙了然：“训练卡太强了”
可惜没有第二张。
增重的效果远没有训练卡这么神奇。
不过聊胜于无，马龙继续增重到了125kg。
屁股变得又翘又饱满了起来，力量也自然提升到了94点。
此外，投篮技术c防守c脚步等基本功，也在团队指导下扎实许多，很值四十万刀。
9月的特训总结。
团队的核心，米德教授复杂的道：“马龙，你在力量上的天赋比我预想的还要可怕。”
“我无法想象你到了135kg之后在低位的杀伤力。”
“你确定不要强化自己的低位技术”
“谢谢，但我更喜欢投篮。”
马龙耸了耸肩：“而且我才17岁，到11月份才满18，时间还很长，有的是时候强化自己的技术。”
小孩子才想着全要。
大人都知道吃不消。
nba这个斗兽场，比起样样都会，还不如集中精力先专精一样。
开拓者中锋位置很拥挤。
有31岁的新秀萨博尼斯。
还有原主力中锋，身
高211c体重107kg，非常善于冲抢前场篮板，场均55分93篮板13盖帽的白人中锋克里斯杜德里。
再加上替补中锋。
让人眼前一亮的绝活更能脱颖而出。
马龙很有主见，加上思路也没有错，米德也没有再劝说。
他笑着道：“总结也完了，特训结束，马龙。”
马龙松了口气：“终于结束了这段时间辛苦你们了。”
“这不算什么。”
米德道：“我们在你的身上感觉到了极高的成就感，你是一个最棒的合作对象，祝你nba成功。”
“谢谢。”
特训结束，团队也要离开。
马龙送别了他们，在女伴那边清完库存打了个告别炮，便坐上了飞机，飞往开拓者队所在的波特兰市。
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