第十六章 锻炼

    唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑,既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了,材料费您就给三百两。

    “陈九”受了唐逸这份人情,给了三百两材料费用给唐逸,约好五天后再来取剑。

    昨天定好的计划,今天一大早自己绑好沙袋在自己的院子里跑步,绿儿见到自己小姐绑着沙袋跑步,便也陪着自家小姐一起跑,跑了大概半个时辰,慕容九开始受不了了,人喘不过气,腿累着抬不起来。

    慕容九最后还是坚持把50圈跑完,绿儿没有绑沙袋也坚持陪慕容九跑了50圈,整个人全身大汗,但并没有表现出太累的感觉。

    慕容九觉得绿儿很适合修炼,说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶,两人坐在一起喝着茶,慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗

    这些年绿儿陪着原主吃了不少苦,对原主一直不离不弃,是一个值得信任的人,绿儿如果要一直陪着自己,就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。

    绿儿自然是愿意的,以后自己可以修炼成为灵师就可以保护小姐了。

    现在空间没有洗髓丹,暂时不能帮绿儿洗髓,绿儿从和自己锻炼身体也好,晚上进空间帮她找一本她适合修炼的功法。

    接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子,绿儿准备了桩子,安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。

    自己开始接着去练习一个时辰蹲马步,等自己蹲完马步,绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气,跳上桩子,在桩子上练习凌波微步的步法。

    安排绿儿下午绑上沙袋继续在花园跑50圈。自己在不运用灵力的情况下练习凌波微步步法。

    从刚开始不停的掉下来,三个时辰后已经可以在桩上平稳的来去自如的跳来跳去。但是速度没有提上来。以后每天要提升速度,晚上灵力的修炼需要加速,这样有源源不断的灵力练习凌波微步才能事半功倍。

    晚上进步空间练习凌波微步心法,修炼灵力,空间的灵力比外面浓郁上十倍,在空间修炼一晚相当于在外面修炼一个月,这样的速度自己可以很快的晋级。

    唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑,既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了,材料费您就给三百两。

    “陈九”受了唐逸这份人情,给了三百两材料费用给唐逸,约好五天后再来取剑。

    昨天定好的计划,今天一大早自己绑好沙袋在自己的院子里跑步,绿儿见到自己小姐绑着沙袋跑步,便也陪着自家小姐一起跑,跑了大概半个时辰,慕容九开始受不了了,人喘不过气,腿累着抬不起来。

    慕容九最后还是坚持把50圈跑完,绿儿没有绑沙袋也坚持陪慕容九跑了50圈,整个人全身大汗,但并没有表现出太累的感觉。

    慕容九觉得绿儿很适合修炼,说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶,两人坐在一起喝着茶,慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗

    这些年绿儿陪着原主吃了不少苦,对原主一直不离不弃,是一个值得信任的人,绿儿如果要一直陪着自己,就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。

    绿儿自然是愿意的,以后自己可以修炼成为灵师就可以保护小姐了。

    现在空间没有洗髓丹,暂时不能帮绿儿洗髓,绿儿从和自己锻炼身体也好,晚上进空间帮她找一本她适合修炼的功法。

    接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子,绿儿准备了桩子,安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。

    自己开始接着去练习一个时辰蹲马步,等自己蹲完马步,绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气,跳上桩子,在桩子上练习凌波微步的步法。

    安排绿儿下午绑上沙袋继续在花园跑50圈。自己在不运用灵力的情况下练习凌波微步步法。

    从刚开始不停的掉下来,三个时辰后已经可以在桩上平稳的来去自如的跳来跳去。但是速度没有提上来。以后每天要提升速度,晚上灵力的修炼需要加速,这样有源源不断的灵力练习凌波微步才能事半功倍。

    晚上进步空间练习凌波微步心法,修炼灵力,空间的灵力比外面浓郁上十倍,在空间修炼一晚相当于在外面修炼一个月,这样的速度自己可以很快的晋级。

    唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑,既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了,材料费您就给三百两。

    “陈九”受了唐逸这份人情,给了三百两材料费用给唐逸,约好五天后再来取剑。

    昨天定好的计划,今天一大早自己绑好沙袋在自己的院子里跑步,绿儿见到自己小姐绑着沙袋跑步,便也陪着自家小姐一起跑,跑了大概半个时辰,慕容九开始受不了了,人喘不过气,腿累着抬不起来。

    慕容九最后还是坚持把50圈跑完,绿儿没有绑沙袋也坚持陪慕容九跑了50圈,整个人全身大汗,但并没有表现出太累的感觉。

    慕容九觉得绿儿很适合修炼,说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶,两人坐在一起喝着茶,慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗

    这些年绿儿陪着原主吃了不少苦,对原主一直不离不弃,是一个值得信任的人,绿儿如果要一直陪着自己,就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。

    绿儿自然是愿意的,以后自己可以修炼成为灵师就可以保护小姐了。

    现在空间没有洗髓丹,暂时不能帮绿儿洗髓,绿儿从和自己锻炼身体也好,晚上进空间帮她找一本她适合修炼的功法。

    接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子,绿儿准备了桩子,安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。

    自己开始接着去练习一个时辰蹲马步,等自己蹲完马步,绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气,跳上桩子,在桩子上练习凌波微步的步法。

    安排绿儿下午绑上沙袋继续在花园跑50圈。自己在不运用灵力的情况下练习凌波微步步法。

    从刚开始不停的掉下来,三个时辰后已经可以在桩上平稳的来去自如的跳来跳去。但是速度没有提上来。以后每天要提升速度,晚上灵力的修炼需要加速,这样有源源不断的灵力练习凌波微步才能事半功倍。

    晚上进步空间练习凌波微步心法,修炼灵力,空间的灵力比外面浓郁上十倍,在空间修炼一晚相当于在外面修炼一个月,这样的速度自己可以很快的晋级。

    唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑,既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了,材料费您就给三百两。

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    这些年绿儿陪着原主吃了不少苦,对原主一直不离不弃,是一个值得信任的人,绿儿如果要一直陪着自己,就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。

    绿儿自然是愿意的,以后自己可以修炼成为灵师就可以保护小姐了。

    现在空间没有洗髓丹,暂时不能帮绿儿洗髓,绿儿从和自己锻炼身体也好,晚上进空间帮她找一本她适合修炼的功法。

    接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子,绿儿准备了桩子,安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。

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    慕容九觉得绿儿很适合修炼,说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶,两人坐在一起喝着茶,慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗

    这些年绿儿陪着原主吃了不少苦,对原主一直不离不弃,是一个值得信任的人,绿儿如果要一直陪着自己,就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。

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    现在空间没有洗髓丹,暂时不能帮绿儿洗髓,绿儿从和自己锻炼身体也好,晚上进空间帮她找一本她适合修炼的功法。

    接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子,绿儿准备了桩子,安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。

    自己开始接着去练习一个时辰蹲马步,等自己蹲完马步,绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气,跳上桩子,在桩子上练习凌波微步的步法。

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    唐师傅让“陈九”五天后来取这把剑,既然是陈谦的朋友锻造的工钱就给你免了,材料费您就给三百两。

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    慕容九觉得绿儿很适合修炼,说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶,两人坐在一起喝着茶,慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗

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    现在空间没有洗髓丹,暂时不能帮绿儿洗髓,绿儿从和自己锻炼身体也好,晚上进空间帮她找一本她适合修炼的功法。

    接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子,绿儿准备了桩子,安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。

    自己开始接着去练习一个时辰蹲马步,等自己蹲完马步,绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气,跳上桩子,在桩子上练习凌波微步的步法。

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    接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子,绿儿准备了桩子,安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。

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    接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子,绿儿准备了桩子,安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。

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    “陈九”受了唐逸这份人情,给了三百两材料费用给唐逸,约好五天后再来取剑。

    昨天定好的计划,今天一大早自己绑好沙袋在自己的院子里跑步,绿儿见到自己小姐绑着沙袋跑步,便也陪着自家小姐一起跑,跑了大概半个时辰,慕容九开始受不了了,人喘不过气,腿累着抬不起来。

    慕容九最后还是坚持把50圈跑完,绿儿没有绑沙袋也坚持陪慕容九跑了50圈,整个人全身大汗,但并没有表现出太累的感觉。

    慕容九觉得绿儿很适合修炼,说不定是个根骨奇佳是个练武的奇才。于是让绿儿准备一壶茶,两人坐在一起喝着茶,慕容九问绿儿愿意和自己一起修炼吗

    这些年绿儿陪着原主吃了不少苦,对原主一直不离不弃,是一个值得信任的人,绿儿如果要一直陪着自己,就需要有足够的实力陪自己一起离开这个大陆。

    绿儿自然是愿意的,以后自己可以修炼成为灵师就可以保护小姐了。

    现在空间没有洗髓丹,暂时不能帮绿儿洗髓,绿儿从和自己锻炼身体也好,晚上进空间帮她找一本她适合修炼的功法。

    接着让绿儿准备下午练习跳桩准备的桩子,绿儿准备了桩子,安排绿儿按照自己的手绘的图纸这样高矮排好桩子。

    自己开始接着去练习一个时辰蹲马步,等自己蹲完马步,绿儿已经把桩子都排好。自己运用灵气,跳上桩子,在桩子上练习凌波微步的步法。

    安排绿儿下午绑上沙袋继续在花园跑50圈。自己在不运用灵力的情况下练习凌波微步步法。

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    晚上进步空间练习凌波微步心法,修炼灵力,空间的灵力比外面浓郁上十倍,在空间修炼一晚相当于在外面修炼一个月,这样的速度自己可以很快的晋级。
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