第012章 我没想出汗啊!(求收藏)

    一般来说,各队总经理都会参加选秀大会。    由此推测,雄鹿总经理厄尼·格伦菲尔德现在就在纽约,厄尼·格伦菲尔德想要跟何力见面并不难,可为什么要选择以后在密尔沃基再次相见呢?    因为目前何力的签约权还在夏洛特黄蜂队手中,雄鹿跟黄蜂并未达成交易,按道理何力不能在这段时间内跟雄鹿管理碰面。    而关乎新秀签约权交易又是一桩很麻烦的事情,新秀签约权交易计算薪水是按0美元计算的,而交易过程是要确保薪金匹配原则的。    也就是说,黄蜂从雄鹿得到林赛·亨特,务必要送一两个垃圾球员匹配薪金。    当然还有一种做法是,黄蜂先跟何力签约,再匹配一位球员,或者是部分现金进行交易。    总之,距离何力正式成为雄鹿球员,还需要一些时间。    不过,这个时间不会太迟。    在休赛期完成的交易,球员要在一周时间内抵达新东家所在地球队。    通过选秀进入联盟的球员也要这么做,需要在选秀大会结束后一周时间内,跟球队完成签约、报道的流程。    雄鹿总经理厄尼·格伦菲尔德在选秀大会结束后,就回密尔沃基忙交易何力的事情了。    何力则留在纽约,赶在夏季联赛开始前,进一轮作秀式的训练。    亚锦赛还有差不多两周时间才开始,杨毅现在并不着急回国,再加上受到斯特恩的影响,想要在美国多待几天,多采访采访何力。    杨毅听何力说,为了备战接下来的夏季联赛,要刻苦训练一段时间,杨毅对何力的篮球训练方式也很好奇,所以想要拍摄纪录一下。    如果何力的训练方式更科学,更有效,更符合亚洲人的体质,杨毅也想借此帮助中国男篮,全面提升男篮日常训练效果,综合实力。    当然,在没有看到何力训练方式的训练效果之前,这只是一些不切实际的幻想。    而何力则是为了让看到这份录像、采访、报道,对他产生更多、更美好的幻想的国内球迷,做一点微不足道的努力。    “每天都要做这么长时间,枯燥乏味的训练吗?”杨毅在何力训练了一个小时的运球练习后提问道。    “这只是热身而已!”何力在场边喝了几口protein ilk(蛋白质巧克力牛奶),笑着回答道。    眼下何力所喝的是美国常见的功能饮料,味道很奇怪,但有助于补充运动后身体急需的蛋白质和糖分,可以帮助肌肉恢复。    可能大家更熟悉佳得乐,佳得乐是功能饮料中的王者,可主要是补充电解质和水分的,篮球运动员在类似于运球、投篮等不怎么出汗的基础训练期间,喝枸杞茶都比喝佳得乐的效果来的好。    何力做一个小时基础的运球练习,确实只是热身。    运球本身就不需要消耗太多体能,即便持续一个小时,也只是手腕和手掌微微发热而已。    何力因为詹姆斯·怀特身体天赋带来的5级球感缺失debuff,控球时更容易出错,而要尽量弥补这种缺陷,就不得不加大运球等基础训练的时间和强度。    何力的运球训练分4组进行,每组15分钟。分别是行进间双手超低竖直运球,原地单手体前变向运球,原地单手体侧前后运球,以及原地变向和胯下背后运球。    等运球训练结束后,接下来就要开始一个小时200球的中投训练。    虽然密尔沃基雄鹿队的主教练乔治·卡尔不喜欢球员投中投,更提倡队伍里冲击篮下或者投三分。    但中投是何力目前最强力的得分手段,夏季联赛马上开打了,何力不可能在现在这个节骨眼上邯郸学步。    当然,作为立志于打养生篮球的何力,三分这种省时省力高效得分的手段,肯定是要掌握、精通,甚至练到炉火纯青的地步的。    每年夏天休赛期都有很多时间,何力没事干就可以练三分,但不是现在。    一个小时的运球训练让何力稍微有了一些手感。    五组定点中距离投篮训练(每个位置20球为一组),外加另外五组跑动接球投篮,何力分别投进了89个和82个。    原本何力的中投属性高达82,因为受到詹姆斯·怀特技术天赋的影响,一开始降到了78,最近一段时间倒是练回了81,总体来说跟空位情况下投篮命中率差不多。    看到了正式比赛里,有了身体对抗,投篮命中率下降那是肯定的,好在何力身体对抗还可以,命中率最多就是减半,也就是40%左右。    这看起来中投命中率不高,不过到了正式比赛里,何力不是球队主力,而是萌新,雄鹿队有三个火枪手,火力非常凶猛,其他球队肯定会尽可能防守三个火枪手,而漏掉何力这个新秀菜鸟。    也就是说,到了比赛里,何力真正要投篮的时候,反而会出现比较多的空位机会。    而为了获得更多的投篮空位机会,何力还需要加强无球跑位能力,以及对抗能力。    “你不累吗?我看得眼睛都酸了!”杨毅每过段时间就找何力问一下。    何力继续云淡风轻道:“这才哪跟哪啊?我还没出汗呢!”    接下来是重头戏,何力要进行阻力训练,即模拟对抗训练。    训练师给何力的腰上绑上两根阻力带,阻力带的另一头是两个卡车轮胎。    何力持球突破杀入禁区,然后弹跳上篮、扣篮。    期间受到阻力带的影响,何力的突破速度,弹跳高度会有明显的降低,甚至上篮、扣篮动作也会变得不够流畅,倘若何力能够克服阻力,基本不受阻力影响,那么何力的对抗能力就会大大增强。    阻力训练的最终成果,基本上就是像勒布朗·詹姆斯那样,身上挂一两个人,却依旧能游刃有余成功上篮的程度。    何力目前距离这个境界还差得远呢!    阻力训练特别消耗体力,何力练习突破上篮还不到20分钟,就已经满头大汗,呼吸急促。    接下来何力还有突破扣篮的练习,如果不是何力为了在摄像机前维持自己高大威猛的形象,那肯定要到场边喝杯功能饮料,休息一下。    何力咬着牙继续坚持,好不容易才完成了一个小时的阻力训练。    这个时候,何力已经汗流浃背,气喘吁吁了。解下阻力带后,何力不得不借机走到场边,用喝功能饮料的时间,“忙里偷闲”休息一下。    好死不死,杨毅突然开口:“要不要休息?”    何力一想,大老爷们的,输人不输阵,已经硬气三个小时了,也不差这一会儿。    于是乎,何力直言拒绝:“我每天都是这样的过来的,早就习以为常了!”    为了避免录像传回国内,引起国内球迷不必要的误会,何力又画蛇添足的解释了一句:“别看我现在流了不少汗,这只是因为我身体好,新陈代谢旺盛,再加上现在是夏天,纽约气温太高,要换做是冬天训练,我最多就微微出汗。”    何力说完,似乎嘴巴有点干,又拿起饮料,硬是喝了快一分钟。    喝完饮料后,何力这才继续进行下一轮耐力训练。    这一环相对比较简单,先是脚上绑几个沙袋,绕着球场跑半个小时,然后解掉沙袋运球跑半个小时。    如果只是单纯来这么一次跑步、运球训练,何力可能只会微微出汗,但因为之前经过了阻力训练,何力的体力已经消耗了大半,那么这次训练就是名副其实的耐力训练。    持续四个多小时的训练,足以让何力精疲力尽,何力如果不是为了将装逼进行到底,早就往地上躺一会儿了。    原本,今天早上的训练已经彻底结束了!可这个时候何力看着摄像机还开着,不得不上前“关心”一句。    “摄像大机,不对,摄像大哥要不要休息一下,这天气怪热的,马上吃午饭了,要不你们去擦个汗,洗个手?”    何力想着摄像大哥能不能把摄像机关一下,一不小心就口误,差点把心里的想法说了出口,好在何力很快发现情况不对,把话圆了回来。    杨毅两人听张然说要吃饭了,这才结束录像工作,按照何力的吩咐去洗了把脸,洗了洗手,准备蹭一下何力的训练餐,跟何力一起吃一顿午饭。    何力回去洗了个澡,然后才神清气爽的出来吃饭。    何力现在还年轻,训练餐并不是不加任何佐料的白水煮鸡胸肉,煮鸡蛋,外加一些番茄、西蓝花等蔬菜。    不过训练餐还是以蛋白质为主,基本上就是牛排和鱼肉,肉类中猪肉也有,但只会隔几天出现一次,分量也不多,只是尝个鲜而已。至于碳水和油盐,有还是有的,但只占很少的一部分。    对中国人来说,训练餐并不好吃,就算有很多肉,但还不如乡镇街边小吃摊的食物好吃。    杨毅两人吃得不多,只是在何力吃饭的时候,简单的记录了一下何力的训练餐和食量,结果记录到一半,胶片用完了。    本来,用完就用完吧,反正胶片是斯特恩提供的,用完也不心疼。    何力见此,甚至还点想笑。    可不想,杰夫·奥斯汀对杨毅二人大气道:“我是何力的经纪人,而你们是何力的同胞,你们此次录制何力的训练过程,也是为了宣传何力,所以我决定,无偿捐赠你们一些胶片,希望你们回国后,能对何力进行更详细的报道。”    杨毅有些受宠若惊,谦虚道:“这不合适吧?    就算你不说,我们也会尽职尽责的报道何力在美国的一切。    此外,何力早上训练了那么多,下午不休息吗?”    “放心,何力的身体天赋超乎你们的想象,早上的训练量对他来说不值一提!”    杨毅还想确认一下,杰夫·奥斯汀又信心满满道:“我是何力的经纪人,没有人比我更懂何力!”    一旁的何力还在埋头苦干,大快朵颐,表面上何力吃得很欢,实际上何力慌得一批:“要命嘞,我滴亲娘哦!    我还只是一个十八岁的孩子啊,训练一整天,我特么怎么受得了!    杰夫你比我还懂我?糟老头子,坏得很!”
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